Commencez par prendre une douche tiède.
Entrez dans le hammam et laissez-vous surprendre par l’intensité de la chaleur.
Installez-vous confortablement sur un siège ou une banquette.
Les hammams équipés de banquettes à plusieurs hauteurs permettent de trouver votre température idéale.
On ajoute souvent à la vapeur d’eau des essences d’eucalyptus ou de pin aux propriétés apaisantes et décongestionnantes pour les bronches.
Ne prolongez pas votre séjour plus de 15 minutes.
Pour éviter de vous endormir, rafraîchissez-vous sous une douche.
Terminez toujours la séance par une douche froide pour faire descendre la température de votre corps.
C’est l’occasion rêvée de vous enduire le corps de savon noir. Cette pâte végétale à base d’huile d’olive, riche en vitamine E, nettoie et nourrit votre peau. Frottez votre corps à l’aide
d’un gant de crin pour éliminer les cellules mortes. Votre épiderme se régénère en douceur laissant la place à une peau neuve débarrassée de ses imperfections.
Détendez-vous en salle de repos et profitez-en pour vous réhydrater.
Allongez-vous et prenez le temps de récupérer. Si vous le pouvez, offrez-vous un massage aux huiles essentielles accompagné d’un thé à la menthe pour parfaire ce moment de détente.
Nous remerçions la société Nordique France pour ses précieux conseils.
