Quels sont les bénéfices du hammam et comment bien en profiter ? Relaxez-vous, on vous dit tout !
Quels sont les effets du hammam ?
Entre le froid hivernal et le rythme de nos journées à maintenir, nous avons parfois besoin d’une petite pause détente pour reprendre notre respiration. Une pause qui peut s’avérer particulièrement bénéfique non seulement pour le moral, mais pour le physique également quand on choisit le hammam comme moyen de relaxation. S’il revêt plusieurs appellations, hammam, bain truc ou bain à vapeur, ses effets peuvent se résumer en seul mot : positifs ! En effet, les bénéfices de la chaleur humide (vapeur à 50 °C, saturée à 100 % d’humidité) sont nombreux :
- Curatifs : l’association de la vapeur et de la chaleur permet une stimulation de la circulation sanguine ainsi qu’un apaisement des troubles respiratoires.
- Revigorants : une séance de hammam tonifie et relaxe votre corps dans le même temps, luttant ainsi contre la fatigue musculaire et le stress.
- Dépuratifs : la vapeur favorise la dilatation des pores et l’élimination des toxines, rendant ainsi votre peau plus souple.
Comment bien profiter de ses séances de hammam ?
Aquilus Spas, branche dédiée au bien-être de la marque éponyme, préconise des séances de hammam ne dépassant pas 15 min directement dans le bain de vapeur, puis de ponctuer votre relaxation par une douche bien fraîche. N’oubliez pas aussi de vous hydrater pour récupérer la partie hydrique due à la sudation. Aussi, le fabricant français conseille de prévoir un temps de repos après votre détente pour bien laisser les bénéfices de la chaleur humide faire leurs effets !
Se relaxer grâce à la chaleur humide - Crédit : Aquilus
Et si vous n’avez pas toujours le temps de vous rendre dans un centre, sachez qu’Aquilus Spas a développé une gamme de hammams standardisée avec des cabines duo/trio ou encore des modèles sur-mesure.
Source : Aquilus Spas
