Aquafitness et détente en spa de nage

Compromis idéal entre la piscine et le spa, le spa de nage (« swimspa » aux USA) a su se faire une place depuis quelques petites décennies, parmi l’éventail de bassins qui vous sont proposés pour vous adonner à la nage et au plaisir de l’eau.

Si au départ, il a émergé essentiellement pour satisfaire des clients ne disposant pas de grands terrains, il a acquis au fil du temps et des avancées technologiques sa propre identité.

Il arrive même à venir concurrencer les piscines, dans des endroits où les bassins plus spacieux auraient toute leur légitimité. Les raisons de ce choix sont simples : la solution deux en un proposée par le spa de nage, offrant une partie dédiée à l’hydromassage et l’autre à l’entrainement à la nage, se révèle moins coûteuse qu’une piscine, puisque la surface d’eau à chauffer est moindre, d’où d’autres économies (filtration, produits d’entretien, etc.). De plus en plus équipé, il possède tous les avantages d’une piscine pour la partie natation, avec des fonctions de nage à contre-courant élaborées, que ne permet pas toujours une piscine de taille moyenne.

De ce point de vue, la nage à contre-courant dans un spa de nage apparaît même comme plus efficace, puisque les courants obligent le nageur à rester à une allure plus régulière pendant plusieurs minutes consécutives. On peut aussi y adapter nombre d’équipements pour l’entrainement aquatique, que ce soit pour une simple remise en forme, un renforcement musculaire ou un véritable entrainement sportif de haut niveau. Michael Phelps, le célèbre nageur qui vient d’annoncer son retour à la compétition, a d’ailleurs choisi de prêter son image à toute une gamme de spas de nage, les spas Master Spas, pour la série Michael Phelps Signature Swim Spas.

L’aquafitness : recommandé pour rester en bonne santé

Les bienfaits de l’aquafitness ne sont plus à prouver. Plus tonique que l’aquagym classique, il en est donc plus efficace sur le modelage du corps et l’amélioration de la condition physique. Connaissant un succès grandissant, il est même utilisé par certains praticiens pour une rééducation post-traumatique, douce et très efficace ! La pratique de ce sport, qui fait des ravages dans les clubs de sport et piscines municipales, est bénéfique aussi bien pour un rodage articulaire que pour un renforcement musculaire. Contrairement au sport sur appareils en salle, la pratique dans l’eau demeure non violente pour nos articulations mises à rude épreuve. De plus, elle favorise le retour veineux et stimule le drainage lymphatique, aidant à lutter efficacement contre la sensation de jambes lourdes et la cellulite, raisons qui expliquent son large succès auprès de la gente féminine ! Mais ce sport n’est pas réservé aux femmes, puisqu’il permet aussi aux hommes, selon les équipements, de s’entrainer à un haut niveau sportif. De façon générale, le fitness aquatique, l’aquabiking et l’aquarunning ont une action tonifiante sur les tissus, les muscles et la circulation sanguine. Parallèlement, pratiquer un sport en milieu aquatique réduit rapidement tensions et stress, pour apporter une grande détente. Que demander de plus pour rester en bonne santé !

La chaleur de l’eau

Entre 34 et 38°C (température du spa), les vaisseaux de notre corps se dilatent et stimulent ainsi la circulation du sang. L’oxygène et les éléments nutritifs apportés par notre sang alimentent les muscles endoloris ou lésés tout en favorisant l’élimination des toxines et la guérison des tissus. Des études ont montré aussi que l’eau chaude contribue au traitement de l’arthrite. En effet, les inflammations au niveau des articulations amènent les muscles à se raidir. Ces muscles, en se détendant sous l’effet bénéfique de la chaleur, recouvrent une plus grande mobilité. Cette chaleur bienfaisante aide également à retrouver le sommeil. Elle agit comme un somnifère naturel. En sortant de l’eau, la température de votre corps baisse et sa biochimie lui signale que c’est l’heure de dormir !

La flottabilité

Dans l’eau, le poids du corps est réduit de 90%. Il se trouve ainsi libéré des pressions induites par l’attraction terrestre. Articulations et muscles sont soulagés. La Fondation Américaine pour l’Arthrite par exemple, atteste que « faire trempette dans de l’eau chaude le matin, détend les muscles, ce qui permet aux personnes qui souffrent, d’effectuer leur tâches quotidiennes avec moins de douleur et d’effort. »

Le massage

L’ergonomie étudiée des spas permet d’assurer des massages sur l’ensemble des parties du corps. Certaines zones « stratégiques » sont bien entendu privilégiées. Les zones cervicales, lombaires et les épaules par exemple réclament un traitement particulier. Il en est de même pour les membres inférieurs. Les syndromes de jambes lourdes, par exemple, résultat de nos vies souvent sédentaires, méritent un massage spécifique qui apportera détente et soulagement. Hydrojets, aérojets, buses Venturi (qui diffusent un mélange air/eau) produisent une multitude de jets puissants et variés, fixes, rotatifs et alternatifs associés aux milliers de bulles vivifiantes et oxygénantes émises par le « blower ».

L’essayer, c’est l’acheter !

Visitez les showrooms, les foires et salons.

Demandez à essayer un spa. La plupart des magasins ont aménagé un « coin » du showroom, un espace protégé (paravent, claustra, simple rideau…) dans lequel vous pourrez tester en toute quiétude votre futur équipement . Vous y trouverez même, souvent, un déshabilloir, peignoir, serviette, douche… Créez chez vous un espace complet de bien-être. Réfléchissez avec le professionnel, un architecte, un décorateur… à son implantation, son intégration dans un espace de bien-être à créer. Evitez le spa calé dans un coin qui pouvait le recevoir, mais combien de fois inadapté à un usage quasi quotidien, où l’on prendrait du plaisir, sans contrainte de déranger chaque fois les lieux, de perturber par le dégât des eaux, sans que le renouvellement de cette eau ne devienne une corvée.

En extérieur, oui bien sûr, mais à condition d’être protégé des intempéries, des basses températures. Pour peu que vous l’abritiez c’est toute l’année que vous vous baignerez. Sinon, s’il est mal placé vous ne vous en servirez presque plus, si ce n’est pour épater votre famille ou vos amis !

1- Le spa de nage Aquafit de Dimension One Spa offre un pannel complet d'exercices de fitness aquatiques adaptés aussi bien aux débutants qu'aux initiés. Vous pouvez Nager, Marcher, vous Muscler et vous Etirer !

2- Une marche permet d’y pratiquer divers exercices de gym et des barres sont intégrées pour s’adonner au stretching. Le kit optionnel « Stretch and Train » est quant à lui conçu pour la pratique de l’haltérophilie. Le kit optionnel « Hydrosport Pilates » inclut 4 barres de fitness pour les étirements, le Yoga, le Pilates aquatique et autres pratiques similaires.

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